출장 중 체중을 유지하는 7 가지 입증 된 방법

뇌의 늦은 동료로서 나는 몇 시간 동안 본 적이,나를 붙 잡았다. 놀랍게도,나는 그가 기본적으로 내가 그를 마지막으로 본 것보다 2 킬로그램 더 무겁다는 것을 알았다. 소심 찾고 그의 허리의 떨리는 장소를 매우 인식하고 그는 나에게 그가 확실히 달의 가장 최근 몇 동안 상당한 부하에 배치 한 것을 알려. 그는 그가 만들 필요가 있는 그의 일정한 일 소풍에 이것을 고쳤다. 아침 식사 풍부한 바이킹을 준 숙소에 남아있는,당신은 그들과 함께 비즈니스 간식을 요구하고 아직 몸에 정확히 도움이되지 통치자에 대한 음식 적합을 많이받을 고객을 충족하기 위해 축복입니다. 그것은 음식과 주류의 무한 비축 밤 전환 다음에 모든 훌륭한 저녁 식사를 손가락 누릅니다.

호스트는 당신에게 큰 저녁마사지얻을 필요가 있지만 당신이 임금에 먹을 때 그것은 무례한 습관으로 볼 몇 익숙하지 않은 사회에서와 같이 거부하기 어렵다. 그래서 문의는 어떻게 유지할 수 있습니다 귀하의 체중 잘 작업 소풍 동안 그리고 관대 하 게 당신의 얼굴 음식과 음료의 서 지와 누구의 유일한 목표는 귀하의 방문 일과 휴양 모두에서 즐거운 하나? 현재이 어려운 작업을 만드는 것입니다!

내가 해외 수업과 회의를 이끌 환영 할 때 직장 여행의 합리적인 부분을 가졌을 때,나는 또한이 질병에 항복하는 동안”직장 체중 증가 증후군을위한 여행”또는 짧은 비 소프트를 부르는 것을 이해합니다.

1. 통제 및 규율

그럼에도 불구하고 유익한 운동 외출은 절제와 규율의 두 단어를 기반으로 체중을 유지하는 방법입니다. 나도 알아! 나도 알아! 그러나 이것은 아마 당신이 할 수 있는 최선을 할 수 있는 하 고 최적의 헌법을 유지 하는 경우에 아직 매우 귀중 한 일을 여행할 수 있는 가장 간단한 일이 아니다.

신비는 당신이 먹는 무슨을에 있는 그런 중대한 총계가 아니다,그러나 당신이 먹는 방법. 당신은 일반적으로 영양사에게 건강’마스터’에서 그것에 대해 알 수 있습니다. 너의 무게에 유지에 방정식은 통제 이다. 너는 너의 먹는 식이요법을 다루는 너의 수용량안에 분야의 감각을 배열하고 달성의 접촉에 이것을 달성할 수 있는다.

2. 적당히 아침 식사

이 시점에서 당신은 해외 당신은 당신의 일정에 대해 기억하는 조식 뷔페를 할 때-그것을 감사 주시기 바랍니다! 어쨌든,적당한 입학. 오히려 가장 큰 한계에 판을 스태킹보다 더 겸손한 부분을 먹는다. 당신이 빵 또는 밥 또는 감자를 위해 가기 전에 약간 주스,지상 성장한 음식에 시작하십시오. 토양 제품에는 섬유가 포함되어 있습니다. 너가 이들을 소모할 때 점에 그것은 완료의 감각을 너에게 제공한다. 에스프레소와 차를 더 적당한 양으로 마 십니다. 이러한 무료로 스트리밍 할 수 있기 때문에 당신은 더 많은 양을 소비하는 유혹 할 수있다. 당신이 표시되는 음식의 구색이 본질적으로 압도적이라고 생각 가정,각각의 맛의 비트를 가지고 주시기 바랍니다.

3. 가벼운 점심

너가 진짜로 일이 너를 위해 앞으로는 붙드는 것을 볼 수 있는다 하기 위하여 너의 시각표에 보기. 그것은 당신의 앞에 분노 하루 될 것입니다 오프 기회에,좋은 아침 식사를 소비하는 것은 괜찮습니다. 당신이 정말로 원하는 것은 점심을 줄이는 것입니다. 어쩌면 너는 곳에 더 가벼운 절기를 봉사하는 반점에 너를 나를 수 있었다 고 목표에 너의 동업자에게 이것에 참고를 만들 수 있었다. 한 번 더,만약 당신이 진정으로 비즈니스 점심 점차적으로 음식을 먹고 해야 하 고 이상적으로 액체 음료,물. 탄수화물(빵,쌀,감자)을 제거하고 고기 요리 나 야채를 찾으십시오.

4. 알코올 섭취 감소

주류에는 고에너지 내용이 있고 당신 몸이 없이 처리할 수 있던 불필요한 열량에 추가한다. 그래서 당신은 알코올의 입학을 절단 할 수 있습니다. 후속 음료가 있어야 한다고 가정하면 주류 함량이 높지 않은 것을 섭취하십시오. 또한 알코올의 과잉을 마시는 마찬가지로 당신이 배고픈 느낌과 더 많은 음식을 연마 할 필요가 이러한 라인을 따라 발생. 이것은 다음날에 뜻깊은 손상을 일으키는 원인이 되고 이것이 너의 사업 문제점을 좌우해야 하는 고 너는 믿지 않는다. 그러므로,당신이 그것을 희석하고 점차적으로 맛볼 수 있는지 여부를 마실 필요가 있다고 가정하십시오. 이 방법 당신은 아직뿐만 아니라 당신의 음료에 참여하지 않습니다 실제로 경고 유지하려는 것입니다.

5. 가을 긴 스트레치

일부 작업 여행은 반 달에 몇 일을 지속 할 수있다. 당신은 긴 하루 여행을하고 숙소에 남아 있다고 가정,호스텔의 건강 사무실을 사용할 수있는 기회를. 대부분의 우수한 여관은 수영장과 운동 센터를 갖추고 있습니다. 한 시간 정도 땀을 운동 하 고 수집할 수 있는 여분의 무의미 한 칼로리의 소비를 계획 하려고 합니다. 당신의 시간이 허용하는 오프 기회에 따라 당신이 어디에 있을 것입니다,당신은 마찬가지로 당신의 호스트가 도시의 주위에 당신을 데려 갈 어쩌면 몇 가지 산책로를 요청할 수 있습니다.

6. 물 많이 마셔

당신의 하루 소풍 서라운드 모임 및 모든 확률에 쾌적 한 냉각 된 방에 지시 될 것 이다 모임에가 가정. 당신이 숙박에 남아있는 경우 또한 당신은 또한 냉각 객실을 졸고됩니다. 냉각한 방에는 건조한 공기가 있고 너를 밖으로 말려 얻는것을 갈 것이다. 당신이 밖으로 건조 하 고 느낄 때 시점에서 둘 다 진정으로 지적으로 피곤 느낄 것 이다. 그래서 이것에 대한 해결책은 간단하다:물 많이 마셔. 나는 수면 시간보다 2 시간 전에 물 한 리터를 마시는 것을 발견했는데,이는 새로운 수분 공급 느낌으로 나를 도와줍니다.

7. 호텔 냉장고에 간식에 대 한 눈을 밖으로 유지

대부분의 숙소에는 음료 및 가슴 비트와 함께 제공되는 방에 작은 얼음 상자가 있습니다. 당신이 저녁 시간의 주위에 방에서 고립에있을 때 시점에서 당신은 쪼아 느낌 성향이있을 수 있습니다,이것은 아주 잘 작은 냉장고를 열고 초콜릿 바 또는 소다를 취할 당신을 깨울 수 있습니다. 이것은 당신이 당신의 중앙부에 불필요한 조직을 조립하기 시작하는 지점입니다. 그래서 음식에 대한 이 성가신 작은 갈망과 싸우는 방법. 한 단어:징계! 다음 날,괜찮은 책을 읽고 어떤 얼음 가슴의 묵상에 자신을 차지하려고하는 좋은 관대 한 아침 식사를 숙고. 당신은 시도하고 쿨러에 물건을 처분하고 유혹에 구동되지 않는 목표로 공백을 떠나 숙박을 요청할 수 있습니다. 패배 빙 트윅스 필연적으로 두려워 당신은 단순히 삶의 징계 방법으로 사용을 얻을 수 있습니다.

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